CBD est l’abréviation de cannabidiol, un composé présent dans le cannabis. Il se distingue du THC, responsable de l’effet planant du cannabis. Comprendre cette différence est un point de départ, mais ne permet pas de savoir si un produit au CBD est adapté, efficace ou légal.
Ce guide présente cet ingrédient, les descriptions courantes des produits et les questions à se poser avant de les utiliser. Pour une question de santé précise, consultez les recherches sur le sujet : une introduction générale ne constitue pas une recommandation de traitement.
CBD, THC et chanvre : quelles différences ?
Le CBD et le THC sont deux cannabinoïdes différents. Un extrait végétal peut contenir les deux, ainsi que d’autres composés. Le terme « chanvre » désigne un cannabis cultivé dans un cadre réglementaire particulier. Il ne garantit pas que tous les produits finis sont sans THC ou autorisés partout. Au Royaume-Uni, le Home Office distingue le CBD pur des produits contenant des cannabinoïdes contrôlés, soumis à des exigences supplémentaires.
L’huile de graines de chanvre est également différente de l’huile de CBD. La première est issue des graines ; la seconde désigne généralement un extrait ou un isolat de CBD mélangé à une huile support. Lisez les ingrédients et la quantité de CBD annoncée plutôt que de vous fier à une feuille de chanvre sur l’emballage.
Que montrent les recherches ?
Les résultats dépendent du problème étudié, de la formulation et du type d’étude. Un médicament au CBD délivré sur ordonnance n’est pas interchangeable avec une huile, un cosmétique ou un e-liquide vendu dans le commerce. Les résultats obtenus avec une préparation ne démontrent pas les effets d’une autre.
Les recherches sur le sommeil illustrent ces différences. Dans un petit essai sur l’insomnie comparant le CBD à un placebo, les résultats étaient similaires pour la plupart des mesures du sommeil. Certaines autres mesures se sont améliorées, mais cela ne suffit pas à établir un traitement fiable. Consultez les articles de notre présentation des recherches sur le CBD et le sommeil pour approfondir les recherches et leurs limites.
Une enquête peut décrire les raisons pour lesquelles des personnes utilisent du CBD et les effets qu’elles rapportent. Elle ne permet pas d’isoler l’effet de l’ingrédient des attentes, d’autres changements ou d’un biais de sélection. Les expériences en laboratoire et les avis clients ne répondent pas non plus aux mêmes questions qu’un essai clinique contrôlé.
Comment décrit-on les produits au CBD ?
L’extraction concentre des composés présents dans la matière végétale. D’autres étapes peuvent ensuite les retirer ou les séparer. Une description du procédé de fabrication ne prouve pas à elle seule la pureté du produit ni un bénéfice pour la santé.
- Isolat de CBD : CBD séparé des autres composés végétaux.
- Broad spectrum ou spectre large : désigne généralement plusieurs composés végétaux, avec un THC retiré ou réduit. Vérifiez l’analyse du produit.
- Full spectrum ou spectre complet : désigne généralement un mélange plus large pouvant contenir du THC. Ce terme ne prouve ni des effets plus forts ni la conformité réglementaire.
Ces descriptions commerciales ne remplacent pas la liste des ingrédients et le rapport d’analyse du lot. Celui-ci doit identifier le lot testé, le laboratoire, les cannabinoïdes mesurés, les unités et les limites de détection. « Non détecté » signifie que la quantité est inférieure à la limite de détection de la méthode, pas une absence absolue garantie. Le rapport ne couvre que les substances effectivement recherchées.
Formats et étiquettes
Huiles, sprays, capsules, cosmétiques et e-liquides ont des usages différents. Ils ne sont pas interchangeables. Respectez la voie d’utilisation indiquée : une huile destinée à être avalée ne doit pas être mise dans une cigarette électronique, et un cosmétique est destiné à un usage externe. Cette liste présente les formats ; elle ne recommande pas de commencer à vapoter.
Comparez la quantité totale de CBD avec le volume du contenant et la quantité annoncée par portion. Un grand chiffre sur le flacon peut désigner son contenu total, et non une seule portion. Les instructions concernent le produit précis ; elles ne définissent pas une dose pour traiter une maladie.
Avant de choisir un produit
Vérifiez les ingrédients, l’usage prévu, la quantité de CBD et le numéro de lot. Recherchez un rapport de laboratoire correspondant à ce lot et précisant les analyses effectuées. Conservez les coordonnées du fabricant et les instructions. Une promesse de guérison sur un produit de consommation doit vous inciter à questionner le vendeur, pas à y voir une preuve de qualité.
Précautions et recommandations alimentaires britanniques
Le CBD peut provoquer une somnolence ou des troubles digestifs, modifier l’action de médicaments et présenter un risque pour le foie. L’alcool ou des médicaments sédatifs peuvent augmenter la somnolence. Parlez-en à un professionnel de santé, particulièrement si vous prenez un médicament.
Au Royaume-Uni, la Food Standards Agency recommande aux adultes en bonne santé de limiter le CBD provenant des aliments à 10 mg par jour. Cette recommandation de précaution a remplacé l’ancien chiffre de 70 mg. Ce n’est ni une dose thérapeutique ni une garantie de sécurité. L’agence déconseille son utilisation aux moins de 18 ans, aux personnes prenant des médicaments, à celles qui essaient de concevoir un enfant et pendant la grossesse ou l’allaitement, sauf sous supervision médicale. Il s’agit d’une recommandation britannique, pas d’une limite française : consultez les recommandations actuelles applicables dans votre pays.
Légalité, voyages et dépistage
Un seuil applicable à la culture du chanvre n’est pas une autorisation universelle pour les produits finis. Au Royaume-Uni, les exigences dépendent du produit et de sa composition. Consultez les indications du Home Office et les règles concernant les aliments, les cosmétiques ou les médicaments. Ces règles britanniques ne déterminent pas le statut d’un produit en France. Avant un voyage, vérifiez les règles des autorités de votre destination et des pays de transit ; un achat légal chez vous ne garantit pas une autorisation à l’étranger.
Ne comptez pas sur la mention « sans THC » pour garantir un test de dépistage négatif. UK Anti-Doping avertit que les produits au CBD peuvent contenir des cannabinoïdes interdits et qu’un rapport de laboratoire ne supprime pas ce risque. Les sportifs restent responsables au regard des règles de leur discipline.
Sources
Sources en anglais. Les recommandations britanniques et américaines ne constituent pas des autorisations de produits en France.
Food Standards Agency: CBD consumer advice, vulnerable groups and the 10 mg food limit.
Home Office: cannabis, CBD and other cannabinoids drug licensing factsheet.
US FDA: CBD, prescription medicines and safety risks. Les indications réglementaires américaines ne constituent pas des autorisations de produits au Royaume-Uni.
