Le cannabis et le sommeil constituent une question différente de celle du CBD seul. Les préparations à base de cannabis peuvent contenir du THC, du CBD et d’autres composés en quantités variables. Certaines études font état de changements concernant le sommeil, mais ces résultats n’établissent pas que le cannabis est un traitement fiable contre l’insomnie ni qu’un produit de CBD vendu au détail a les mêmes effets.
Que nous indiquent les données disponibles ?
Le National Center for Complementary and Integrative Health des États-Unis souligne que de nombreux résultats sur le sommeil proviennent d’études menées auprès de personnes présentant d’autres problèmes de santé, comme des douleurs chroniques ou la sclérose en plaques. Lorsque le sommeil s’améliorait, il n’était pas toujours clair si les cannabinoïdes agissaient directement sur le sommeil ou si un autre symptôme s’était amélioré. Les effets sur les troubles du sommeil chez les personnes ne présentant pas ces pathologies restent incertains. Lire le résumé des données du NCCIH.
Cette distinction est importante lorsqu’un titre affirme qu’une substance « améliore le sommeil ». Demandez-vous si le sommeil était le principal critère d’évaluation, comment il a été mesuré et quelles personnes ont été étudiées. Le fait qu’une personne déclare mieux dormir et une modification observée lors d’un enregistrement du sommeil pendant la nuit décrivent des observations différentes.
Pourquoi les résultats concernant le THC et le CBD ne peuvent pas être interchangés
Le THC est le principal composé responsable des effets intoxicants associés au cannabis. Le CBD est un cannabinoïde différent. L’équilibre entre les deux, la quantité utilisée et le mode d’administration contribuent tous à définir ce qui a réellement été testé.
Une étude portant sur une préparation prescrite contenant du THC ne constitue pas une preuve pour une huile contenant uniquement du CBD. De même, les recherches sur le CBD isolé ne peuvent pas établir les effets d’un mélange de cannabis. Notre article sur le CBD et le sommeil aborde cette question plus précise ; notre guide des bases du CBD explique la terminologie.
Le sommeil après l’arrêt du cannabis
Les troubles du sommeil peuvent faire partie du sevrage du cannabis, avec des symptômes tels que l’irritabilité et une baisse de l’appétit. Les conseils du service de liaison en matière de drogues et d’alcool du Royal Free London répertorient ces symptômes. C’est une raison de chercher un soutien adapté si l’arrêt est difficile, plutôt que de supposer que le cannabis est nécessaire à un sommeil normal.
Parlez de votre situation à un médecin généraliste ou à un service local spécialisé dans les drogues et l’alcool, en particulier si d’autres substances ou des médicaments prescrits sont concernés. N’utilisez pas cet article comme calendrier de sevrage ni comme recommandation de remplacer le cannabis par du CBD.
Que faire de ces informations ?
Pour les habitudes quotidiennes favorisant le sommeil, commencez par notre guide Comment mieux dormir. Si un mauvais sommeil persiste ou nuit à votre capacité à faire face au quotidien, parlez-en à un médecin généraliste. Informez-le de toute utilisation de cannabis, de CBD, de médicaments ou d’autres substances afin qu’il puisse prendre en compte l’ensemble de la situation.
Harmony vend des produits au CBD. Cet article explique les limites de la recherche et ne recommande pas le cannabis ni un produit Harmony comme traitement contre l’insomnie. Consultez notre politique éditoriale et de correction pour savoir comment nous traitons les sources et les intérêts commerciaux.
